Esta palabra solo recordará a alguien de masaje con aceite de sésamo cálido, pero Ayurveda no es un conjunto de procedimientos de spa. Este sistema tradicional cura el cuerpo, cuidando el espíritu, y sus principios pueden ayudar a todos a mantener la belleza y la salud día tras día. Las impresiones de nuestro corresponsal.
Conocí a Ayurveda durante mucho tiempo, en los salones de belleza de Moscú. Por lo tanto, yendo a la patria de Ayurveda en Kerala, ordené audazmente un curso llamado "Cuidado de belleza". Aunque después de quedarse en la India, mi idea de este sistema de mantener la belleza y la salud ha cambiado mucho. Estaba convencido de que es bastante difícil o incluso imposible exportar Ayurved como un sistema integral: está muy profundamente arraigado en la cultura india, donde las representaciones religiosas, el estilo de vida y la forma de pensar son el suelo para ello y la forma de hacerlo. Sin embargo, sus valores son universales, por lo que cada uno de nosotros puede usar sus elementos individuales en nuestra vida cotidiana para traer más armonía, lo que significa felicidad.
Sintonizar la salud
El complejo ayurvédico es un tipo de sanatorio con un modo especial de estadía: procedimientos diarios (después de lo cual se recomienda dormir), yoga y meditación, nutrición vegetariana de acuerdo con la constitución del cuerpo (ordeño). Durante todo el tiempo, el médico tratante y dos especialistas en terapia de televisión que realizan procedimientos ayurvédicos se le atribuyen aquí. Al igual que otros invitados, camino por el territorio en una túnica de lino, el cabello impregnado de aceite ayurvédico está cubierto con un vendaje para la cabeza, una franja de la pasta curativa se aplica a la tercera zona de los ojos. Gamaki se extiende a la sombra entre las palmeras: se cree que, pasando el curso ayurvédico, debes descansar lo más posible. Aparentemente, el hecho de que una persona tenga que adherirse a un determinado estilo de vida, al menos 14 días, y crea un efecto tan fuerte de actualizar y restaurar las fuerzas. Entre los trucos de la comida ayurvédica, los procedimientos y el descanso, camino por la playa desierta o hablo con mi médico sobre Ayurveda. "Todo está conectado el uno por el otro: no hay religión por separado del estilo de vida y la cultura por separado de la religión", Dr. Ayurvedi P. J. Sudareshan (P. J. Sudarsan). – Es como una estatua que tiene brazos, piernas, cabeza, cuerpo. El sistema Ayurveda, como el yoga, implica un cierto código ético al que una persona se adhiere, y la salud es una especie de efecto secundario de tal forma de vida. El mandamiento principal de este código ético no es causar seres vivos que sufren. El vegetarianismo, por ejemplo, es solo una consecuencia de este mandamiento ".
Obtenga más información
- Centro de viajes y esotericos "India-Tour", t. (495) 684 3576 http: // ayur.freno
- Centro de Ayurveda y Yoga "Kerala", t. (495) 646 1331 www.Kerala-iyur.freno
- Resort ayurvédico "Betsaida Hermitage", Kerala, India, www.Bethsaidahermitage. Comunicarse
Estar imbuido de armonía
El componente estético, que es tan querido para una persona moderna, enfocada en el placer, el placer sensual, ocupa un poco de espacio en Ayurveda. Especialistas en terapia corporal (o, como se les llama aquí, terapeutas) que realizan masajes, cáscaras y envolturas, se parecen más a una enfermera que a los estéticos de la clínica de belleza. Tratan a sus pacientes muy cordialmente, pero sin ceremonias, cuidando no por la comodidad o el placer, sino exclusivamente por la salud. "El objetivo de Ayurveda es una buena salud y una larga vida", explica el Dr. Sudarshan. – Esta es una dirección holística diseñada para ayudar a una persona a ser más feliz. La belleza de alguna manera se incluye en este concepto de felicidad, porque el ayurveda ayuda a deshacerse de algunas deficiencias cosméticas, como problemas de la piel, hacer manchas de pigmento y arrugas menos pronunciadas, mejorar la condición del cabello y las uñas ".
En muchos puntos, Ayurveda https://farmaciaspain247.com/comprar-professional-viagra-sin-receta-online/ diverge por completo con ideas modernas sobre la armonía, por ejemplo, con la idea de perder peso a toda costa, para lograr la armonía. "En la cultura moderna, una persona delgada se considera hermosa: él, por regla general, tiene una falta de capha", explica el Dr. Sudareshan. – Desde el punto de vista del Ayurveda, esto implica problemas de salud, especialmente si, bajo la constitución de Kapha, es su dosha dominante, es decir, si tiene un físico denso. Según Ayurveda, el enfoque más saludable es seguir su naturaleza, logrando el estado óptimo del cuerpo, el mejor desarrollo de sus capacidades en, por así decirlo, por el Dios de esta forma. Cuando una persona está en el mundo con su cuerpo, sus pensamientos y emociones dejan de regocijarse sobre él. Este es el camino hacia la armonía, es decir, el estado del cuerpo y el alma, cuando una persona ya no puede pensar en sus problemas, sino pensar en su propósito, que puede traer a este mundo ".
Bebidas de invierno para tres dosh
- Kapha: acelerar el metabolismo. El jugo de una lima y dos cucharaditas de miel vierten medio vaso de agua caliente y bebida antes del desayuno.
- Pitta: para calmar el sistema nervioso. Tome una pizca de semillas de comino y cilantro, vierta un vaso de agua hirviendo, agregue una cucharadita de miel y cocine a fuego lento durante 5 minutos.
- Vata: mejorar la digestión. Tome media cucharadita de jengibre seco, 5 guisantes de pimienta negra, kumin en la punta de un cuchillo. Prepara la mezcla como el té, insiste en 5 minutos.
"El objetivo de Ayurveda es la buena salud y una larga vida. Ella está diseñada para ayudar a una persona a ser más feliz ”, dijo el doctor P. J. Sudareshan
Limpiar el cuerpo y los pensamientos
Desde el punto de vista del Ayurveda, la metrópolis sobrecarga a todas nuestras toxinas de ser: es esta idea la que produce algunos de sus habitantes ir a la purificación ayurvédica. Además de toda contaminación ambiental comprensible, también hay toxinas emocionales (estrés e irritación, así como pensamientos obsesivos mentales y un exceso de información que nos rodea (a menudo una propiedad negativa). La limpieza es un alfa y omega del tratamiento ayurvédico. Alimentos mal digeridos, bebida excesivamente abundante, una temperatura corporal demasiado alta o demasiado baja: cualquier exceso puede dañarnos, evitando que la energía de la vida circule libremente. El "desperdicio" del cuerpo es principalmente heces, orina y sudor. Para liberarte fácilmente de estas sustancias de carga, puedes participar en algún tipo de actividad física (por ejemplo, caminar, nadar), ejercicio de respiración abdominal, baños de vapor para la cara o masajes con esencias de aceite que contribuyen a la limpieza. Nuestro cuerpo elimina los restos de la vida a través de muchos agujeros, incluidos la boca, los oídos y los ojos. Estornudos, bostezo, llorando: nada necesita ser restringido! De la misma manera, puede deshacerse de los pensamientos que interfieren con nosotros, cambiando el canal, cuando se muestra algo negativo en la televisión y presionando las fuentes de sonido. Este destacamento también puede ayudar a las técnicas de relajación.
Además del complejo de procedimientos de limpieza para el cuerpo llamado "Panchakarma", el curso completo de la desintoxicación incluye yoga y meditación. En principio, el Ayurveda no divide al ser humano en componentes corporales y mentales: por ejemplo, se cree que el masaje con aceite de sésamo actúa en el cuerpo en la misma medida que en el alma. El yoga enseña a ser dueño de su cuerpo y ayuda a limpiar la esfera emocional, mientras que la meditación limpia las toxinas mentales.
Nuestro cuerpo y espíritu, como una esponja, pueden absorber en sí mismos y todo lo bueno, y en nuestro interés al respecto para cuidar. Ayurveda recomienda prestar atención a la calidad de nuestra nutrición (si es posible, que consiste en bioproductos, basados en frutas frescas y secas, granos germinados y productos lácteos), se dé tiempo para dormir y solo contemplación, por ejemplo, el placer del sol poniente ..
Lograr el equilibrio Dosh
Ayurveda, una persona se desarrolla bajo la influencia de los elementos que gobiernan el universo: esta es la tierra, el agua, el fuego, el aire y el quinto elemento que simboliza el espacio. Pero las fuerzas de estos elementos se combinan en cada uno de nosotros en diferentes proporciones: son las que determinan al mismo tiempo nuestra adición física y la mentalidad y el espíritu, todo se llama "Dosh" juntos. Dominar el aire y el éter? El tipo de constitución de tal persona es el algodón, es como un viento, bastante ligero y delgado, vivo, inestable (en apetito, sueño, motivos, etc. pag.). El que la naturaleza es Pitt (fuego y agua) muestra entusiasmo, la tendencia a estar enojado, está sujeto a una mayor sudoración e inflamación de la piel. Kapha (tierra y agua) es reconocida por una figura fuerte, restricción, incluso lentitud. Dosha, por supuesto, no está determinado de una vez por todas: una persona puede ser vata-pitta, vata-kapha. Estas combinaciones cambian constantemente bajo la influencia del clima, la nutrición, las emociones, la edad … las lluvias de otoño aumentan la influencia de Capha. El fuego y los celos hacen que Pitt aumente. Estas interrupciones cansan el cuerpo. Para acercarse a su dosha original, debe armonizar su nutrición, estilo de vida y pensamientos. Para esto, una vez al año puede tomar un curso de tratamiento de dos semanas o varios cursos más cortos en el Centro Ayurvédico. Conociendo su dosha (puede determinarlo en línea, por ejemplo, en el sitio web del Centro Educativo Ayurveda Plus – www.Ayurvedaplus.Ru), puede usar mejor las capacidades de meditación y yoga para mantener el equilibrio en su vida diaria.
Mantener el fuego
Ayurveda también recomienda "luz un fuego". Esta energía, llamada "agni", simboliza nuestra fuerza y nos permite determinar con confianza qué debemos transformar o rechazar. Es ella quien apoya la vida en nosotros. Si su llama se debilita, las enfermedades comienzan. La medicina ayurvédica distingue trece tipos de agni -fire, que está en el cuerpo. El principal, que es responsable de la digestión, activa el metabolismo y le permite "digerir" las emociones negativas. A veces es suficiente revivirlo para recuperar la fuerza vital. Cómo encenderlo? Es suficiente aprender algunos hábitos: no de noche;Acuéstese durante unos 20 minutos en el lado izquierdo después de comer;Beba con el estómago vacío un vaso de agua enriquecido con cobre (para esto, el agua se mantiene toda la noche en un recipiente de cobre);En su menú, los círculos de jengibre fresco, sazonados con lima y sal marina. Y periódicamente mimarse con masaje de todo el cuerpo o al menos solo un pie.
Cultivar alegría
El sentimiento de vacío se caracteriza por nuestro eternamente en algún lugar con prisa hacia el mundo. Por lo tanto, es importante para nosotros cuidar nuestras propias emociones. Según las ideas ayurvédicas, su energía puede acelerar la recuperación y contribuir a la implementación de nuestros planes. Puede despertar el poder alegre de este tipo con la ayuda del arte (por ejemplo, una lección creativa, yendo al museo …). Y también a través de la interacción directa con cinco elementos: puede trabajar en el jardín, nadar, observar la llama de las velas, obtener senos completos de aire; todas estas acciones son beneficiosas para nosotros, nos reúnamos con el mundo exterior y estimulan las fuerzas internas. Ayurveda no dice dar recomendaciones universales: nuestros doshas son tan inestables en cada momento. Pero los sabios indios encontraron una buena solución: una dieta equilibrada, sueño tranquilo, movimiento y al mismo tiempo tranquilidad mental y emocional. Exclusivamente sentido común!
Agradecemos a Yuri Bharata, autor del libro "India: Ashrama" (Amrita-Rus, 2004), por la ayuda para preparar el material.
Cómo apoyar el aliento de la vida
En la medicina china hay un concepto de energía Qi. En indio hay su equivalente: prana. Según Ayurveda, esta respiración de vida circula 72 mil canales que penetran en nuestro cuerpo. La energía se concentra en los siete chakras principales: centros de energía ubicados a lo largo de la columna vertebral. Se cree que su circulación gratuita y armoniosa nos brinda salud y nos da una sensación de alegría de la vida. Cómo garantizar un flujo completo de esta energía? Uso de Hatha Yoga, utilizando el masaje trasero o los procedimientos utilizando aceites ayurvédicos, que el especialista dirige una corriente delgada a ciertas zonas energéticas. El masaje de los pies, las palmas y las áreas alrededor de los ojos también son útiles.